1 3 ile to jest

1)Podaj jakie polskie firmy odżywkowe i ile razy wystawiały się na FIBO Olimp - 6 razy Activita - 1 raz Activlab - 1 raz 2) Czy w tym roku OLIMP będzie występował na FIBO ,dodatkowy 1 pkt za podanie powierzchni wystawienniczej ? Tak,powierzchnia reklamowa bedzie wynosić 132m2 3)Podaj jakie dodatkowe matrixy lub składniki pojawiają się w [...]

"jesli chodzi o 15 to omijam ( ale w 1 cyklu oczywiscie je robilem )je bo z tego co czytalem jezeli nie czuje sie przemeczenia i jakichs drobnych kontuzji nie ma sensu ich robic bo sa one przeciez tylko po to by przyzwyczic organizm :)" -- zalecane jest robienie 15stek co drugi cykl, dlatego jeżeli nie robiłeś w porzednim to zrób teraz [...]

[...] zrobić. Ja na liczeniu czuje się jak jakiś więzień i to mnie denerwuje do tego stopnia, że po tygodniu zjadam później swój wytworzony deficyt w 1 posiłku. Kiedy nie liczę, nie czuję takiej potrzeby. Kiedyś długo liczyłam jak koksiłam na siłce i wiem co ile czego ma na oko, zawsze jem 3 posiłki ed. więc uwierz mi, da się zrobić i to dużo ;)

[...] niektóre ćwiczenia rehabilitacyjne. Pytanie jakiego typu to skrzywienie (skolioza, scheuermann?). Ale basen ogólnie jest bardzo dobry- 3 razy w tygodniu to ok pomysł, o ile starczy Tobie sił. Pozostaje kwestia intensywności tego basenu- tutaj bym albo przeplatał (raz intensywnie, raz nie), albo robił wg tego jak się danego dnia czujesz. Ja [...]

[...] jakis trening silowy by sie przydal jednak Moment, czy ja w ktorymkolwiek momencie powiedzialem, zeby nie cwiczyla silowo? 4. Efektywnosc treningu. Policz mi dla przykladu ile czasu bedzie musiala spedzic na silowni robiac zaproponowana rozpiske. ta godz i 40 min to tak srednio dlugo, choc przy ACT byloby jeszcze krocej i by obeszlo sie bez [...]

Uka, bardzo ci dziękuję za pomoc Ja właśnie wróciłam z siłowni i sauny. Oczywiscie tak jak zwykle porobiłam ileś tam powtórzeń każdego ćwiczenia, tylko ile mogłam wytrzymać. Zaczełam od wioślarza (nie wiem co to jest martwy ciag, ale podejrzewam, że to własnie to ). Przepłynęłam tak kilometr w 6 minut. Potem ćwiczenia na nogi, brzuch i pośladki [...]

[...] Przepraszam, ale tego rodzaju ceremonię możesz znaleźć w każdym niemal sporcie. A to co różni sztukę od sportu walki to jest filozofia która jej towarzyszy. Bo o ile w tradycyjnych stylach niewątpliwie występuje o tyle w boksie raczej ciężko się jej doszukać. Pamiętasz co mówił Oyama? Coś w stylu że o ile rozwój fizyczny w karate to [...]

[...] seriach-zaplanowana,gorna granice powtorzen,czyli w tym konkretnym przypadku-12. na nastepnym treningu-zwiekszasz ciezar i znowu starasz sie osiagnac gorny pulap. o ile? to bardzo indywidualna sprawa. wiadomo,przy duzych grupach-wiecej,np. to moze byc 5-10kg(zalezy od cwiczenia),a przy malych,np.przy bicepsie tylko 2,5kg. lepiej [...]

[...] * posiłku w godzinę po treningu (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * pierwszego posiłku (śniadania) w dni treningowe (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * o ile nadal zachodzi potrzeba zwiększenia ilości kcal w diecie, kalorie dodajemy w postaci tłuszczu, równomiernie rozkładając dodaną ilość pomiędzy wszystkie posiłki z [...]

[...] wyrzucić pod sufit, druga też ma być bardzo lekka. Przy 3 dochodzisz już do ciężaru roboczego tak że zrobiłbyś nim może tylko z 1-2 powt. więcej. 4- robisz już ledwo tyle ile zamierzone. 5- schodzisz poniżej założonej liczby powt. Ale ogólnie sam musisz ustawić kg tak by w pierwszych jak najelpiej się aktywować a w późniejszych pracować max. [...]

[...] sylwetki i nie są niezbędne. 1. 26 lat w listpoadzie skończę rocznik 1992 2. 76,5 kg rano przed jedzeniem 3. 163 cm 4. pracującą 5. 7-15.30 lub 7-17 w zależności od tego ile mam pracy 6. jestem Lakiernikiem Ogólnie maluję okna i meble więc jako tako ciężkiej pracy nie mam bo czasem muszę przenieść coś ciężkiego pracę mam stojącą i bardzo [...]

[...] (nie dotyczy bicepsa i tricepsa). Stosuj również progresje z tygodnia na tydzień, w związku z czym przyda Ci się notes do zapisywania ciężarów i uwag - zobaczysz o ile to ułatwia sprawę. Brakuje podciągania na drążku ale przypuszczam że nie jesteś w stanie się samodzielnie podciągnąć Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-25 00:19:17 [...]

zrobilem "diete" 1809.6 = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 116 =bialko 117 82,84(4) = tłuszcze 82.40 150 g =weglowodany 152 Posiłek 1 - 7:00 Musli z rodzynkami i orzechami 50 g 5.75/6.35/26.2 Mleko 0,5 % 150 g 5.25/ 0.75 / 7.65 Szynka wiejska 100 g 17.1/ 20.3/ 0.9 Posiłek 2 - 10:30 Jabłko 100 g 0.4/ [...]

[...] mięśniowego,zaniżyć troszkę pułap - ok. Dla tych 9 powt maksymalnych trening mógłby wyglądać tak: 1/3/5/7/5/3/1 ?? Czy jeszcze bardziej zaniżyć? Przerwy pomiędzy seriami ile powinny trwać? Rozumiem w następnym treningu zwiększamy powtórzenia czyli 2/4/6/8/6/4/2 tak?A co jeśli nie wyrobię dokładnie takich powtórzeń czyli np w 4 serii tych 8 [...]

[...] wnikam, proponuje przeczytać jeszcze raz i zastanowić się nad kolejną wypowiedzią A odnośnie tego twojego postu: Kto jakim autem się wozi to akurat sprawa Status Quo - o ile wiesz co to znaczy to jest ważna rzecz ale nie ma niczego wspólnego z tym tematem i poprzednim postem Wartości ważne w życiu widze - ale z nich kolego to ty nie [...]

[...] Ad1. Planu sam nie układałem a ściągnąłem gotowy ze strony siłowni (wg instruktora z tej siłowni jest to trening dla początkujących). Ad2. Dieta będzie Ad3. Aeroby - ile powinienem biegać i czy po treningu też mogą być (lubię biegać na bieżni) Poniżej skopiowałem plan drsguat'a i mam do niego kilka pytań 1) przysiad - tu pojawia się [...]

[...] cyklu). Nitro II bierz przed treningiem, tauryna do mono/jabłczanu reszta wedle uznania. Cykl 6-8 tyg. przerwa od kreatyny I przerw znów trwa min. tyle co cykl.Nie wiem ile jest tej argininy ale powinno jesczze coś byś skoro masz brać tylko w dni treningowe.. trzeci cykl XP+XPe. Tutaj nic więcej nie trzeba . XPe bierz przed treningiem. Cykl [...]

[...] białka, toteż zapotrzebowanie na nie powinno być codziennie zaspakajane. Niektóre cegiełki, czyli aminokwasy, nasz ustrój potrafi sam sobie skonstruować (syntetyzować), o ile ma odpowiedni budulec i wówczas nazywamy je nie niezbędnymi (endogennymi), ale u dzieci - 10, a u dorosłych - 8 aminokwasów musi przyjść z pożywienia z zewnątrz, bo [...]

[...] obdziera z emocji.Zreszta nawet i bez tego porównajmy sobie El clasico za Mou i to co tam sie działo na i po za boiskiem do tego co teraz mamy,to niebo a ziemia.jest.O ile ma mega szacun rudy mu mnie za to ze nie bal sie posadzic typów za ktorych zapłacono ponad 100kk each,na rzecz dwóch 17 latków+19 letni Dest,tak nie rozumiem dlaczego [...]

[...] produktu wręcz prawie "na sztuki" III) "Widzisz co kupujesz", praktycznie niemożliwość oszukania klienta przez nieuczicwego sprzedawce. Dokładnie wiadomo ile kapsułek kupujemy i jaka jest data ważności. 3) To odnosi sie do mojej poprzedniej wypowiedzi . Tak oczywiście będzie można nabyć pojedyńcze blistry. 4) TCM kojarzy mi [...]